La apariencia física de la actriz y exmiembro del grupo de ídolos I.O.I, Kang Mina, ha llamado la atención del público recientemente. En una conversación en el canal de YouTube Kian84, la estrella del drama If Wishes Could Kill finalmente compartió el secreto detrás de su pérdida de peso de 10 kilogramos.
A diferencia de la creencia popular de que una pérdida de peso drástica siempre requiere un entrenamiento físico intenso, Kang Mina enfatizó que no siguió ninguna rutina de ejercicio especial. Su enfoque principal estuvo en regular la ingesta de calorías a través de un control disciplinado de las porciones.
"No hago ejercicio. Mi estrategia consistió en dividir una porción de un sándwich en dos partes para consumirlas por la tarde y por la noche", explicó la actriz de 26 años. Sin embargo, admitió seguir siendo flexible con sus opciones de menú, disfrutando ocasionalmente de platos típicos coreanos como Kimchi Jjim o tteokbokki si sentía que lo necesitaba.
La preparación para su último proyecto de actuación, Back to Work!, le exigió perder 13 kilogramos. Mina descartó con firmeza todas las especulaciones sobre el uso de procedimientos médicos o inyecciones adelgazantes, enfatizando que todo el proceso de pérdida de peso se realizó puramente a través de una dieta constante durante dos a tres meses.
Aunque el método de dieta de Kang Mina parece prometedor, los expertos en salud siguen enfatizando la importancia del equilibrio entre la dieta y la actividad física. Consumir alimentos nutritivos como verduras, frutas, cereales integrales y proteínas bajas en grasa sigue siendo la base principal de la salud. Los nutricionistas recuerdan que el ejercicio no es solo para el control del peso, sino que también es crucial para mantener la función muscular, la salud mental y reducir el riesgo de síndrome metabólico.
