La competición de fitness Hyrox está captando la atención de numerosos entusiastas del deporte en el país. A diferencia de las carreras convencionales, este deporte de resistencia combina una carrera de 8 kilómetros con ocho estaciones de ejercicios físicos intensos, que incluyen sled push, burpee broad jump y wall ball, los cuales agotan la energía por completo.
Dada su alta intensidad, una preparación rigurosa es la clave principal para los participantes, especialmente para los principiantes que desean probarlo por primera vez. El especialista en medicina deportiva y director médico de Hyrox Yakarta 2026, el Dr. Antonius Andi Kurniawan, SpKO SubspALK(K), enfatizó que los participantes deben asegurarse de que su cuerpo se encuentre en óptimas condiciones antes de iniciar el programa de entrenamiento.
Según el Dr. Andi, una revisión del estado físico es fundamental para evitar el riesgo de lesiones más graves durante la competencia. Para aquellas personas con antecedentes de problemas de salud como nervios pinzados o dolor lumbar crónico, aconseja recuperarse por completo antes de decidir sumarse a un entrenamiento intensivo.
Además, subrayó que la preparación para afrontar Hyrox no se puede realizar de forma instantánea ni sin planificación. Se exige a los participantes un alto compromiso para equilibrar las sesiones de entrenamiento cardiovascular y de pesas, con el fin de desarrollar de manera constante la fuerza del tren superior, del tren inferior y la estabilidad del abdomen (core).
