Фізична активність наразі визнана ефективним допоміжним методом, що допомагає людям позбутися нікотинової залежності. Комплексне дослідження, проведене експертами з Університету Аделаїди (Австралія), показує, що спорт відіграє вирішальну роль у пригніченні потягу до тютюну та підвищує шанси на повну відмову від куріння.
У дослідженні, опублікованому в Journal of Sport and Health Science, команда науковців проаналізувала 59 контрольованих клінічних випробувань за участю понад 9 000 учасників. Дані свідчать, що особи, які регулярно займалися спортом, мали на 21 відсоток вищі шанси утримуватися від куріння протягом одного тижня порівняно з тими, хто був фізично неактивним.
Крім того, результати показали, що лише одне тренування помірної інтенсивності може послабити бажання курити приблизно на 30 хвилин. У підсумку активний спосіб життя дозволяє зменшити споживання тютюну в середньому до двох сигарет на день. Професор Керол Махер, провідна дослідниця проєкту, наголосила, що фізичні вправи є недорогою інтервенцією, яку можна легко інтегрувати у здоровий спосіб життя.
Незважаючи на значні переваги, експерти підкреслюють, що фізичні вправи слід розглядати як додатковий захід, а не заміну традиційним медичним методам, таким як професійне консультування чи нікотинозамінна терапія. Вважається, що ця стратегія здатна контролювати короткострокові психологічні пориви, які часто стають головною перешкодою для бажаючих кинути курити.
Оскільки тютюн залишається однією з основних причин передчасної смертності у світі, дослідники зараз вивчають потенціал інтеграції спорту в програми громадського здоров'я. Майбутній фокус досліджень буде спрямований на ефективність фізичних вправ для користувачів електронних сигарет або вейпів, які прагнуть позбутися цієї звички.
