Біг зараз переживає зміну свого значення в суспільстві, особливо серед молоді. Це вже не просто фізична активність для підтримки форми, а частина соціальної ідентичності, моди та популярного стилю життя під назвою «pelari kalcer» (стильні бігуни). Це явище стає дедалі масовішим на тлі зростання кількості бігових заходів та бажання ділитися спортивними досягненнями у соцмережах.
Реагуючи на цей тренд, викладач Факультету медицини та наук про здоров'я (FKIK) Університету Мухаммадія в Джок'якарті (UMY), др. Іман Пермана (M.Kes., Ph.D.), закликав людей не піддаватися впливу синдрому втрачених можливостей — fear of missing out (FOMO). Він наголосив, що фізичну активність слід розглядати як довгострокову інвестицію в здоров'я, а не як тимчасовий спосіб життя заради соціального престижу.
За словами фахівця з первинної медико-санітарної сімейної медицини, регулярні та помірні заняття спортом мають надзвичайний вплив на тіло й розум. На фізичному рівні біг дає змогу знизити ризик смертельних неінфекційних захворювань, таких як цукровий діабет, гіпертонія, інсульт та ниркова недостатність. З психологічного погляду спорт також ефективно зменшує рівень стресу, тривожності та депресії.
Щоб отримати максимальну користь, др. Іман радить орієнтуватися на стандарти Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). Для аеробних навантажень помірної інтенсивності, таких як біг, рекомендована тривалість становить 150 хвилин на тиждень, які ідеально розподілити на п'ять сесій по 30 хвилин. Крім того, важливо застосовувати принцип FITT, що охоплює аспекти Frequency (частота), Intensity (інтенсивність), Time (тривалість) та Type (тип вправ).
Попри те, що чимало людей починають бігати через моду, др. Іман сподівається, що ця звичка збережеться. З часом і зростанням усвідомлення важливості фізичної форми мотивація, яка спочатку була лише виявом FOMO, має перетворитися на справжнє прагнення до сталого здорового способу життя.
