Звичка вживати чорну каву після тренування часто вважається ефективним методом прискорення фізичного відновлення. Проте цю думку спростував медичний практик та підприємець доктор Тірта Мандіра Худхі, який заявив, що кава не є основним визначальним фактором у процесі відновлення організму після фізичної активності.
Через освітній контент у своїх особистих соціальних мережах доктор Тірта пояснив, що оптимальне відновлення організму після тренування насправді значною мірою залежить від трьох основних стовпів. Ці три стовпи — це забезпечення повноцінного харчування, гідратація організму за допомогою достатньої кількості електролітів, а також оптимальна якість відпочинку для регенерації м’язових клітин.
Тим не менш, доктор Тірта підкреслив, що немає медичних протипоказань для тих, хто бажає випити кави після тренування. Вживання кави дозволено за умови, що стан організму людини це дозволяє і це не викликає негативних побічних ефектів, хоча її функція не полягає в прискоренні відновлення.
На завершення він також жартома дав практичну пораду спочатку прийняти душ і переодягнутися, перш ніж відпочивати в кав’ярні. За його словами, дотримання особистої гігієни шляхом прийняття душу після тренування є дуже важливим для спільного комфорту в громадських місцях.
