Забезпечення дітям достатнього та якісного відпочинку є основою збереження їхнього здоров'я. Проте тенденція до того, що діти звикають лягати спати після 22:00, викликає серйозне занепокоєння серед медиків через свій багатовимірний вплив на розвиток малечі.
Лікар-терапевт (спеціаліст із внутрішніх хвороб) д-р Іка Деві (dr. Ika Devi, Sp.PD) пояснює, що звичка пізно лягати спати може викликати різні проблеми зі здоров'ям у дітей, однією з яких є тинітус, або відчуття дзвону у вухах. Крім того, хронічний брак сну сприяє підвищенню ризику ожиріння, що вимагає від батьків більшої дисципліни в організації режиму відпочинку дитини.
Окрім фізичних проблем, погана якість сну безпосередньо впливає на когнітивні функції дитини. Брак відпочинку призводить до зниження здатності до запам'ятовування та порушення концентрації через надмірну сонливість. Це, безумовно, може перешкоджати процесу навчання та діяльності дитини як у школі, так і в повсякденному житті.
Крім того, д-р Іка звернула увагу на зв'язок між недосипанням і підвищенням рівня кортизолу — гормону стресу. Цей стан може спровокувати підвищення кислотності шлунка, що сьогодні є досить поширеною скаргою на здоров'я у дітей. Також діти, які лягають спати занадто пізно, ризикують мати затримку росту, оскільки гормон росту (growth hormone) виробляється оптимально тоді, коли дитина отримує достатній відпочинок.
З огляду на ці ризики, д-р Іка наполегливо рекомендує батькам дотримуватися дисципліни щодо часу сну, а саме вкладати дітей спати до 22:00. Цей профілактичний захід вважається вирішальним для забезпечення оптимального росту дитини та запобігання різноманітним довгостроковим проблемам зі здоров'ям.
