Загалом 38 учасниць взяли участь в освітній сесії під назвою «Sleep & Recharge», що відбулася в готелі Tentrem у Джок'якарті. Цей захід є частиною кампанії «Women of Endurance» — ініціативи від Garmin, покликаної відзначити незламність жінок у виконанні багатьох завдань у сучасну епоху.
Старший менеджер з маркетингових комунікацій Garmin Indonesia Чандравідхі Десідеріані (Chandrawidhi Desideriani) зазначила, що ця ініціатива виникла з бажання поєднати технологічні підходи до здоров'я з цінностями місцевої яванської мудрості, яка високо цінує життєвий баланс. За її словами, стійкість жінки вимірюється не лише тим, наскільки вона активна, а й здатністю розпізнати, коли тілу потрібна пауза для відновлення.
Під час сесії експерт із відновлення сну Вішал С. Дасані (Vishal C. Dasani) звернув увагу на явище hyperarousal (гіперактивації), яке часто вражає мешканців міст. Стан, при якому нервова система залишається в режимі підвищеної готовності, навіть коли тіло виснажене, є головною перешкодою для якісного відпочинку. Вішал наголосив, що сон — це не просто рутина для згаяння часу, а життєво важливий біологічний процес для перезарядки енергії організму.
Щоб покращити режим відпочинку, учасницям надали практичні рекомендації, такі як проведення ритуалу unwinding (розслаблення) за 30–90 хвилин до сну, наприклад, читання книги або прийняття теплої ванни для зняття розумової напруги. Крім того, підтримка фізичної активності протягом дня вважається дуже корисною для підсилення природного потягу організму до швидшого засинання з настанням ночі.
Завдяки цьому заходу Garmin сподівається, що жінки сприйматимуть якісний сон не як розкіш, а як базову потребу. Поєднуючи здоровий спосіб життя та технологічну підтримку, кожна людина зможе приймати виваженіші рішення задля тривалого збереження фізичної форми та ментального здоров'я.
