Фізична активність є основою збереження гарної форми та довгострокового здоров'я. Проте ентузіазм у спорті має супроводжуватися розумінням меж можливостей власного тіла. Надто екстремальні тренування та надмірна інтенсивність можуть мати негативні наслідки, зокрема для репродуктивного здоров'я жінок.
Лікар акушер-гінеколог д-р Фаджар Алам наголошує, що тренувальне навантаження, яке перевищує фізичні можливості, може кардинально порушити гормональну систему. Коли тіло змушене працювати понад норму, вироблення життєво важливих гормонів, особливо естрогену, суттєво знижується.
Далі д-р Фаджар пояснив, що дисбаланс рівня естрогену є головною причиною розладів щомісячного циклу. Цей стан може проявлятися у різних формах: від затримки місячних (аменореї) та нерегулярного циклу до ситуацій, коли менструація зовсім припиняється або триває дуже довго.
Тому жінкам вкрай важливо прислухатися до сигналів свого тіла під час щоденних тренувань. Спорт залишається головною медичною рекомендацією для підтримки здоров'я, однак його ефективність значною мірою залежить від правильного дозування. Громадянам рекомендують підлаштовувати інтенсивність фізичної активності під свій стан здоров'я, щоб уникнути ризику гормональних ускладнень у майбутньому.
