Фітнес-змагання Hyrox наразі привертають увагу багатьох любителів спорту в країні. На відміну від традиційних забігів, цей вид спорту на витривалість поєднує біг на 8 кілометрів із вісьмома станціями важких фізичних вправ, серед яких штовхання саней (sled push), стрибки «бурпі» у довжину (burpee broad jump) та кидки м'яча в стіну (wall ball), що вимагають колосальних витрат енергії.
З огляду на високу інтенсивність, ретельна підготовка є головною запорукою успіху для учасників, особливо для початківців, які лише прагнуть спробувати свої сили. Спеціаліст зі спортивної медицини та медичний керівник Hyrox Jakarta 2026, д-р Антоніус Анді Курніаван, SpKO SubspALK(K), наголосив, що учасники повинні переконатися, що їхнє тіло перебуває в ідеальній формі перед початком тренувальної програми.
За словами д-ра Анді, обстеження фізичного стану є надзвичайно важливим для уникнення ризику більш серйозних травм під час змагань. Людям із медичними проблемами в анамнезі, такими як защемлення нерва або хронічний біль у попереку, він радить спочатку повністю відновитися, перш ніж приймати рішення про початок інтенсивних тренувань.
Крім того, він підкреслив, що підготовка до Hyrox не може бути швидкою або безпосередньою. Від учасників вимагається висока дисципліна у збалансуванні кардіонавантажень та силових тренувань для послідовного зміцнення верхньої та нижньої частин тіла, а також стабільності м'язів кора.
