Фізична форма акторки та колишньої учасниці айдол-гурту I.O.I Кан Міни останнім часом привернула увагу публіки. У розмові на YouTube-каналі Kian84 зірка драми If Wishes Could Kill нарешті поділилася секретом свого схуднення на 10 кілограмів.
Всупереч поширеній думці про те, що різке схуднення завжди вимагає інтенсивних фізичних тренувань, Кан Міна підкреслила, що не дотримувалася особливого режиму вправ. Її головна увага була зосереджена на регулюванні споживання калорій шляхом дисциплінованого контролю порцій.
«Я не займаюся спортом. Моя стратегія полягала в тому, щоб розділити одну порцію сендвіча на дві частини та з'їсти їх вдень і ввечері», — пояснила 26-річна акторка. Попри це, вона зізналася, що залишається гнучкою у виборі меню, час від часу дозволяючи собі такі традиційні корейські страви, як кімчі джим або ттокбоккі, якщо відчуває в цьому потребу.
Підготовка до її нового акторського проєкту, Back to Work!, вимагала від неї схуднути на 13 кілограмів. Міна рішуче спростувала всі припущення щодо використання медичних процедур або ін'єкцій для схуднення, наголосивши, що весь процес зниження ваги відбувався виключно завдяки послідовній дієті протягом двох-трьох місяців.
Хоча метод дієти Кан Міни здається перспективним, медичні експерти все ж наголошують на важливості балансу між харчуванням та фізичною активністю. Вживання поживних продуктів, таких як овочі, фрукти, цільнозернові культури та нежирні білки, залишається головною основою здоров'я. Дієтологи нагадують, що спорт потрібен не лише для контролю ваги, а й має вирішальне значення для підтримки м'язової функції, психічного здоров'я та зниження ризику метаболічного синдрому.
