Un total de 38 participantes asistieron a la sesión educativa titulada 'Sleep & Recharge', celebrada en el Hotel Tentrem, Yogyakarta. Esta actividad forma parte de la campaña 'Women of Endurance', una iniciativa de Garmin que busca celebrar la resiliencia de las mujeres al asumir múltiples roles multitarea en la era moderna.
Chandrawidhi Desideriani, Gerente Senior de Comunicaciones de Marketing de Garmin Indonesia, reveló que esta iniciativa nació del deseo de sinergizar los enfoques de la tecnología de la salud con los valores de la sabiduría local javanesa que defienden el equilibrio de la vida. Según ella, la resiliencia de una mujer no solo se mide por lo activa que se mantenga, sino también por la capacidad de reconocer cuándo el cuerpo necesita una pausa para recuperarse.
Durante la sesión, el experto en recuperación del sueño, Vishal C. Dasani, destacó el fenómeno del hyperarousal (hiperactivación) que afecta con frecuencia a la sociedad urbana. Esta condición, en la que el sistema nervioso permanece en estado de alerta alta a pesar de que el cuerpo está agotado, es un gran obstáculo para un descanso de calidad. Vishal enfatizó que el sueño no es una simple rutina para pasar el tiempo, sino un proceso biológico crucial para recargar las energías del cuerpo.
Para mejorar los patrones de descanso, se ofreció a las participantes una guía práctica, como realizar un ritual de unwinding (desconexión) de 30 a 90 minutos antes de acostarse, por ejemplo, leyendo un libro o tomando un baño de agua tibia para liberar la carga mental. Además, mantener la actividad física durante el día se considera de gran ayuda para aumentar el impulso natural del cuerpo a conciliar el sueño más rápidamente al caer la noche.
A través de esta iniciativa, Garmin espera que las mujeres puedan ver la calidad del sueño no como un lujo, sino como una necesidad fundamental. Al combinar un estilo de vida saludable con el apoyo de la tecnología, se espera que cada individuo pueda tomar decisiones más acertadas para mantener su rendimiento físico y su salud mental de manera sostenible.
