Sosok Victoria Beckham selalu menjadi sorotan publik, terutama berkat penampilannya yang tetap bugar dan kencang meski disibukkan dengan berbagai agenda bisnis. Banyak orang penasaran akan rutinitas yang ia jalani, yang akhirnya terjawab melalui penjelasan pelatih pribadinya, Bobby Rich.
Rich mengungkapkan bahwa kunci utama kebugaran Victoria adalah latihan beban yang dilakukan secara rutin selama bertahun-tahun. Bagi desainer ternama ini, olahraga bukan sekadar tren, melainkan kebutuhan harian yang setara dengan aktivitas menyikat gigi. Rutinitas ini dijalani sebanyak lima hari dalam seminggu, bahkan dilakukan melalui sesi jarak jauh saat ia harus bepergian ke luar kota demi urusan pekerjaan.
Sebagai mantan atlet judo, Rich menerapkan pendekatan ala atlet profesional terhadap kliennya. Ia memetakan pola latihan ke dalam siklus tahunan yang mencakup pembentukan kekuatan, hipertrofi, hingga latihan kardiovaskular. Durasi latihan pun disesuaikan, berkisar antara 50 hingga 90 menit tergantung pada fokus beban yang sedang dijalani.
Fleksibilitas menjadi elemen penting dalam metode pelatihan ini. Rich memastikan intensitas olahraga disesuaikan dengan tingkat stres dan jadwal padat Victoria, sehingga target kebugaran tetap tercapai tanpa menambah beban mental kliennya. Strategi ini terbukti efektif menjaga konsistensi di tengah gaya hidup yang dinamis.
Bagi masyarakat yang ingin meniru gaya hidup ini, Rich menekankan pentingnya membangun jadwal yang realistis dan dapat dipertahankan dalam jangka panjang. Hindari mengikuti tren kebugaran sesaat, dan fokuslah pada pola latihan yang sanggup dilakukan secara konsisten selama beberapa bulan ke depan untuk mendapatkan hasil optimal.
